Обяд: голяма порция салата (марули, домати, краставици), подправена с лимонов сок или оцет и 1 ч.л. зехтин.
Ранна вечеря: Половин чаша ядки, стафиди или ябълка.
Вечеря: Голяма порция салата с лимонов сок и зехтин.
Преди сън: 1 морков и друг плод със среден размер.
Тази диета трябва да се спазва не повече от две седмици. Яжте повече семена, малко хляб, хранете се по-често, приемайте поливитамини и евентуално минерални добавки.
5. Диета на манекенките
Диетата на Клаудия Шифър обещава съблазнителна възможност - за 3 дни да отслабнете с 3-5 кг.
Закуска: 1 рохко яйце
След 3 часа: 150 г обезмаслена извара, зелен чай.
След още 3 часа: същото.
До края на деня не трябва да се яде нищо друго. Само се пие минерална вода (2-2,5 литра)
Не трябва да употребявате никаква сол или захар.
Диетата е ефективна, но е тежка за организма. Тя не трябва да се повтаря по-често от веднъж на 2 месеца.
Основата на диетата е изварата, която е богата на калций. Той се усвоява от организма само в комбинация с витамин D, който активно се изработва през лятото - когато има достатъчно слънчева светлина.
Най-много калций се съдържа в кисело-млечните продукти и твърдите сирена и вие можете сами да си съставите своя диета. Не трябва да забравяте, че захарта, солта, варените и термично обработените продукти “крадат” калция.
Витамините и растенията, богати на калций, ще ви помогнат да активизирате обмяната на веществата и по този начин ще започнете да стопявате килограми.(а)