Не какво ядем, а колко определя ползата и вредата от храната, според диетолози
Някои от нещата, които всички ние обичаме да ядем, макар да считаме вредни за нашата фигура, могат да ни помогнат... да отслабнем. Стига да спазваме някои ограничения.
Хамбургерите
“Месо и хляб – какво може да бъде по-вредно” ще възкликнат привържениците на “леката” храна. Но и едното, и другото може да бъде много по-питателно. Трябва само да се избират правилните пропорции. Най-добрият вариант за тези, които искат да отслабнат, е да консумират месото под формата на филе, препоръчват диетолози, цитирани от ediets.com. Филето се преработва дълго време, то е отличен източник на белтъчини и затова поддържа чувството за ситост много дълго време.
Ново изследване, проведено от австралийски учени, потвърждава това мнение. Жените, които са спазвали диета, състояща се само от месо и млечни продукти, са отслабнали много по-бързо отколкото тези, които са приемали само плодове и зеленчуци.
Но не забравяйте за пропорциите! Ако сте решили за обядвате с хамбургер – 100 г са напълно достатъчни. Това означава, че хамбургерът не трябва да бъде по-голям от... тесте карти.
Сладоледът
Сладоледът с повишена масленост въпреки разпространеното мнение може да бъде полезен. Ново изследване, проведено от шведски учени, показа че жените, които веднъж дневно консумират по 100 г пълномаслен сладолед, напълняват по-малко в сравнение с останалите.
Тайната може би се крие в това, че мазната храна е по-засищаща. Много хора приемат обезмаслени продукти, но в твърде големи количества, а това без съмнение способства за напълняването. В същото време малка порция от продукт, богат на мазнини, може да ви засити за по-дълго време и така да бъде се превърне от вреден в полезен.
Яйцата
Този продукт дълго време съвсем несправедливо беше изхвърлен от много диети. Но според...
Още по темата:
хранене
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...