Диетолозите съветват сутрин често да закусваме с яйца, защото те осигуряват запас от полезни вещества през целия ден. На обяд например може да се употребява салата с яйца (препоръчително е да се консумират само белтъците, които съдържат 4 пъти по-малко калории, отколкото в желтъците).
И отново най-важното - не злоупотребявайте с този продукт, особено ако се храните някъде навън, където не са се ограничавали в количеството масло и олио.
Пицата
Тестото на полезната пица трябва да бъде приготвено от пълнозърнесто брашно, а плънката да се състои от малко количество кашкавал, пилешко месо и зеленчуци (броколи, червени чушки). Тази пица ще се преработва дълго време и ще запази чувството за ситост през целия ден.
Ако ще си купувате пица, опитайте се да разберете как я приготвят. Ако тя се прави във висок съд, а не в традиционния плитък, вероятно в него се добавя голямо количество олио/масло, а това е противопоказано.(а)