Гладуването е заложено от природата при различни състояния на организма
Понякога е трудно да повярваме на тази информация и затова всеки сам трябва да се убеди в нейната правота. Резултатите от изследвания показват, че по време на гладуване умът става поразително ясен, тялото се изпълва със сили, а умората и физическата отпадналост изчезват. Освен това се човек сякаш се зарежда с по-голям ентусиазъм и чувство за някаква необяснима свобода.
Всичко това обаче не се отнася до продължителното гладуване. Към него трябва да се подхожда изключително внимателно и след задължителна консултация с диетолог, който да предложи лекарско наблюдение, дневен режим и съответните прочистващи процедури.
Какво конкретно дава краткото гладуване?
• Прочистване на организма. Поради продължителния недостиг на питателни вещества организмът се стреми за запази за себе си всичко необходимо, но това може да се осигури за сметка на преработката на всичко ненужно. Т.е. за да осигури своята жизнена дейност в условията на гладуване, организмът преработва и изгаря веществата, които е натрупал в резерв.
• Намаляване на излишното тегло. Скоростта на загубата на теглото е индивидуална за всеки организъм, но средната цифра е около килограм дневно.
Инструкция за прилагане на гладуването:
Важно е правилно да се започне и прекрати гладуването, т.е. 1-2 дни преди и след него трябва да се приема само растителна храна. Трябва да се откажем от всякаква храна и да приемаме само вода (1,5-2 литра). Количеството течност се регулира от самия човек.
Хората, преминали през курс на гладуване отбелязват, че само през първите 1-2 дни се появява чувство за лек глад.(а)
Още по темата:
хранене
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...