На първо място - не забравяйте за балансираното хранене и физическото натоварване. Те са най-добрият начин да не натрупате излишно тегло.
Много от мечтаещите да отслабнат предпочитат диетите. Специалистите съветват към тях да се подхожда с много внимание, защото спазването на строга диета може да предизвика безпокойство, стрес или разстройство на психиката. Ограничавайки се в храната, човек не получава достатъчно количество витамини и минерали, необходими на организма му. За пълноценната работа на мозъка също са необходими комплекси от въглехидрати, белтъчини и киселини. Техният недостиг възпрепятства производството на аминокиселини, които пък са особено важни за психичното здраве.
Ако искате да изглеждате добре, не изпадайте в крайности, а се вслушайте в добрите съвети, дадени от хора-специалисти в областта.(а)