Стъпка 4
Избягвайте диети, които забраняват консумацията на цели хранителни групи или обещават екстремно бързо отслабване. Такива диета са не само нездравословни, но и ненадеждни в дългосрочен план. Здравословният хранителен режим е този, който включва всички главни хранителни групи, съветват специалистите. Освен това той трябва да е съобразен с калорийните нужди на организма, да бъде балансиран и разнообразен и да насърчава физическата активност.
Препоръки и предупреждения:
- Търсете съвет от утвърден специалист по хранене за по-детайлна информация.
- Консултирайте се с вашия лекар преди да започнете ограничителен хранителен режим.