Според тях една от тези закуски са яйцата с бекон, които не само помагат да не се дебелее, но и помагат да се поддържа намаленото тегло след диета. За такива резултати са подходящи и всички храни, в които концентрацията на белтъчини дава най-малко 18-25% от калориите.
Яйцата и месото са особено богати на белтъчини. Американските специалисти твърдят, че 2 яйца и парче месо на закуска са достатъчни да заситят глада за дълго, не съблазняват човек да яде много и мазна храна на обяд или да преяжда на вечеря.
Такъв тип закуска осигурява на тялото достатъчно енергия и калории, убедени са диетолозите, цитирани от АМИ-ТАСС.(а)