7. Избягвайте мъчителните диети и прекомерните натоварвания. Това е опасно, тъй като влошава качеството на живот, а освен това скоро ще се появява и желанието да зарежете всички тези усилия.
8. Лекарствата и хранителните добавки помагат малко или поне за кратко в борбата с наднорменото тегло. Те могат най-вече да ускорят отслабването. Натрупването на мазнините е нормален процес, а в медицината няма лекарства за нормални процеси.
9. За да не ядете до късно, лягайте си по-рано! Освен всичко пълноценният сън облекчава и контрола на теглото.(а)