Не забравяйте за обикновената вода. Пийте не по-малко от 2 литра ежедневно. Водата придава сили, помага за обмяната на веществата и извежда от организма всичко ненужно.
Ако пресмятате калориите, запомнете, че ежедневната норма за мъж, извършващ тежка физическа работа, се състои от 2000-2300 килокалории. Ако работите в офис, намалете тази цифра до 1500-1700.(а)