Полза: подобрява настроението и предпазва от възникването на сърдечно-съдови заболявания. В какаото се съдържат много полифеноли, които защитават клетките от действието на свободните радикали. Употребата на горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин (неговото ниско ниво влияе отрицателно на настроението).
Калории: около 195 ккал в 250 г готов продукт и 115 ккал в сместа на прах.
Доматен сок без сол
Полза: предпазва от много видове рак. Известно е, че в продуктите от преработените домати се съдържа в много по-голяма концентрация ликопен, отколкото в суровите. Ликопенът се асоциира с намаляване на риска от възникване на рак в устната кухина, белите дробове, стомаха, черния дроб, гърдата, шийката на матката, стомаха и правото черво. Освен това ликопенът защитава сърцето от въздействието на свободните радикали, намалявайки с това вероятността от възникването на сърдечно-съдови заболявания.
Калории: 43 ккал в 250 г
Портокалов сок
Полза: съдържащият се в сока витамин С повишава имунитета, според някои изследвания предпазва от заболявания, сред които катаракта и рак. Този сок е и превъзходен източник на фолиева киселина, необходима за предотвратяването на дефекти в развитието на плода по време на бременност.
Калории: 115 ккал в 250 г