7. Алкохолът
Независимо под каква форма – бира, вино или концентрат – той носи със себе си много калории – около 7 на грам. Освен това той изостря усещането за глад. Ако все пак поводът го изисква, “разредете го”, като пиете едновременно и вода (избягвайте соковете, пълни със захар и калории). Добро правило е също никога да не излизате вечер преди поне малко да сте хапнали – иначе организмът ви ще си “иска” калориите и ще устоите по-трудно на “жаждата”.