Затлъстяването е изключително сложен проблем от медицинска гледна точка, защото за него допринасят много голям брой фактори. Повечето хора винят за своето наднормено тегло единствено гените си, но за съжаление нещата не са толкова...
новини › хранене
Опитвайки се да отслабнем ние най-често изключваме от своя порцион мазната храна. Това обаче не винаги е правилно. Защо?
През последните години бяха опровергани някои твърдения на диетолозите, например, че маслото и сланината са...
Калцият не се намира само в млечните продукти, но и в някои храни от растителен произход - зелени листни зеленчуци, ядки, бобови култури, семена и др.
Много хора днес се питат дали получават достатъчно калций, ако не пият мляко или не...
Високото кръвно налягане, още известно като хипертония, се отнася за нива на кръвното по-високи от 140/90 mmHg. Това състояние може да съществува без видими симптоми или да реакции като главоболие и замаяност. Неконтролираното високо кръвно...
В сезона на копривата не бива да пропускаме да заредим организма си с доза от полезните вещества, на които тя е източник.
От дълбока древност копривата се смята за основен източник на здраве и дълголетие за българина. Билката се среща...
Слънчогледовото олио е продукт, който се извлича от семената на едноименното растение. Като най-използвания източник на мазнини то намира приложение в ежедневната ни диета - за овкусяване на различни салати и за приготвяне и термична...
Тийнейджърите изразходват повече енергия и хранителни вещества поради ускорения си растеж. Затова доброто хранене в тази възраст е ключово. Нещо повече: това какво яде човек в тийнейджърските си години е от значение за здравето и...
Да, наистина има начин да поддържаме фигурата си без да се отказваме от любимите си ястия. Може да звучи твърде хубаво, за да е истина, но е напълно възможно. Има начини да ядем всички вкусни неща, от които устата ни се пълни със слюнка...
Златното правило на правилната диета казва, че дневно трябва да се изгарят повече калории, отколкото се приемат. Но, ако сте от хората, които обичат да си похапват често, тази цел става доста трудна. Предложеният по-долу списък от 15...
Изследователите направиха още една стъпка към разгадаването на френския парадокс – защо французойките не напълняват. Тайната, както някои отдавна подозират, е в червеното вино. Червеното вино съдържа ресвератрол - антиоксидант,...
Клетките и органите на тялото ни изискват подходящ баланс от храни и течности за поддържането на растежа и изхранването им, както и за производството на достатъчно енергия. За да поддържате диетата си балансирана, трябва да си набавяте...
Балансираната диета е важна за здравето, защото осигурява съответните количества от всички необходими хранителни вещества. Според специалистите балансираната диета включва храни, които съдействат за приема на витамини, минерали...
Гуакамолето е рядък сос от авокадо, който произлиза от Мексико. Традиционно се приготвя от смачкано на пюре зряло авокадо със сол. В някои рецепти се добавя и съдържание на малко сок от домати, чесън, лук или лимон. Гуакамолето се е правело...
Започването на деня с обилна закуска не може задължително да ви помогне да отслабнете. На теория, ако човек яде много на закуска, това е предпоставка да яде по-малко през деня, което ще намали броя на приеманите калории.
Учени от Else-Kroner-Fresenius...
Спанак, брюкселско зеле, моркови... Ако не сте особени любители на зеленчуците, вероятно и не знаете как да ги приготвяте правилно. Ако дори и веднъж сте ги яли преварени, разкашкани и съответно останали без вкус, не е чудно, че не са ви...
В медицината отдавна са доказани полезните свойства на картофите за здравето на сточаха и червата, но ново изследване, проведено от учени в университетите на Гьотеборг (Швеция) и Барселона (Испания), разширява познанията за ползата...
Те са толкова вкусни! И толкова искаме да ги има на масата – колкото може по-често. Но в същото време, след като ги изядем, ни създават такъв дискомфорт. Дали заради самите тях или заради начинът им на приготвяне и допълнителните съставки......
Ако все не можете да се въздържите и добавяте още сол или захар към своето ястие или десерт, си създавате сериозен риск за здравето – поне в бъдеще време. Твърде обилната на сол и захар диета крие рискове не само за фигурата, но и за...
Повечето хора са се убедили от опит, че начинът на живот и хранителният режим определят до голяма степен здравословното ни състояние. Например, ако страдате от висок холестерол или други рискови фактори за развитие на сърдечно заболяване...
Стопяването на телесните мазнини с ефективен хранителен режим изисква максимално спазване на изискванията и избягване на всякакви грешки и пропуски. Хората често прибягват до различни стратегии - за да поддържат доброто си здраве...