Как работи точковата диета
Новият вариант на точкова диета се отнася с повишено внимание към следните характеристики от храната:
доколко тя съдържа ценните протеини и фибри,
доколко е засищаща,
доколко е здравословна,
съдържа ли изобилие от захари, наситени мазнини, транс мазнини и сол, които следва да се избягват.
Консумацията на храни, които са засищащи, богати на витамини, минерали и фибри и бедни на калории, е основната цел на точковата диета.
Позволеният брой точки, респективно калории на ден зависи от няколко фактора: възраст, пол, височина и тегло. Във всеки случай обаче на ден трябва да се консумират не по-малко от 1200 калории, което гарантира бавно и здравословно отслабване.
Какво смятат експертите
Гъвкавостта и разнообразието в точковата диета спечелват одобрението и симпатиите на повечето диетолози. Те изтъкват, че всяка храна може да се впише в здравословния хранителен режим, стига човек да яде предимно здравословни и засищащи храни и да спортува редовно.
Все пак експертите предупреждават да не прекалявате с плодовете, тъй като някои от тях не са никак нискокалорични.
Място за размисъл
Изцяло обновената точкова диета е много по-практична и здравословно от старата си версия. Тя чудесно може да служи на всеки, който иска да отслабне, като основа за здравословен начин на живот.