Истината е, че нисковъглехидратните диети, които ограничават силно калорийния прием наистина водят до отслабване, но почти винаги след това се наблюдава така наречения йо-йо ефект. Експертите са единодушни, че няма храна, която е способна буквално да изгаря мазнини.
Може и да не звучи толкова атрактивно и лесно колкото сутрешната бананова диета, но за да се отслабне, трябва да се изгарят повече калории, отколкото се приемат.