Част от специалистите изразяват безпокойство, че диети като плодовата се възприемат от много отслабващи като „необходимо наказание“ за наднорменото им тегло, а по този начин може да се развие негативно отношение спрямо плодовете и зеленчуците и подсъзнателно те да се изключват от обичайния режим на хранене.
Затова голяма част от диетолозите препоръчват да се избягват диети като плодовата и да се избере общ здравословен режим на хранене в дългосрочен план.
Храносмилателната система на човека притежава голям набор ензими, които могат успешно да разградят и други храни освен плодовете без да се натрупват т.нар. „токсини” в тялото, единодушни са експертите. Освен това тялото притежава мощни детоксикационни органи като черния дроб и бъбреците.
Не съществуват конкретни научни доказателства, че плодовете имат способност да унищожават токсини. По-добре е, да се опитате да ядете здравословни храни, които да помогнат на тялото естествено да се пребори срещу болестите и да осигурят бодрост и енергичност през целия ден, заключват диетолозите.
Място за размисъл
Спазването на определен вид диета за малко дни няма да причини сериозни здравословни проблеми – поне не при повечето хора. Тъй като съдържа адекватни количества белтъчини и малко здравословни мазнини, плодовата диета вероятно е по-безопасна от останалите „борещи токсините” диети. Тя обаче няма как да реши дългосрочни проблеми с наднорменото тегло.
Ако все пак желаете да я пробвате, осигурете си допълнителен дневен прием на мултивитамини и най-малко 50 грама протеини на ден и предварително се консултирайте със специалист.