- Вечеря: 100 г салата от моркови, овкусена с 1 чаена лъжица растително масло, 150 г нискомаслено сирене.
Неделя:
- Закуска: чаша чай без захар и малък сандвич с черен хляб.
- Обяд: 200 г варено пилешко месо без кожа.
- Вечеря: 300 г произволно избрани плодове.
През останалите шест дни се повтарят изискванията на дните от вторник до неделя. Препоръчва се преди всяко ядене да се изпива по една голяма чаша вода!