Ако стриктно следвате препоръките й, може да отслабнете с 9 кг за шест седмици.
Какво смятат експертите
Диетата според вкуса включва голям брой плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, крехки меса, риба и нискомаслени млечни продукти. Всички тези храни са предложени в разумни порции, с подходящия брой калории. Освен това диетата препоръчва редовна физическа дейност.
Независимо от теорията за вкусовете, тази диета за отслабване е здравословен режим на хранене, балансиран откъм нутриенти, богат на фибри и вероятно ще помогне на отслабващите да постигнат своите цели, смятат диетолозите.
Въпреки това повечето експерти са единодушни, че са необходими повече проучвания в подкрепа на силната и пряка връзка между вкуса и процесите на хранене.
Освен това, преди да започнете диетата, трябва да си дадете сметка, че повечето рецепти, заложени в нея, изискват доста време и в кухнята, и в супермаркета, а тяхното приготвяне не е по силите и времето на всеки.
Място за размисъл
Всеки, който се е борил с наднорменото тегло и иска да се храни здравословно, може да даде шанс на диетата според вкуса - тя предлага нов и интересен подход за сваляне на излишните килограми.
Диетата е подходяща за всеки в семейството, независимо от възрастта. А споделянето на трапезата с най-близките хора ще ви помогне да се придържате към тази диета за отслабване и ще увеличи удоволствието от храната.