Когато приготвяте храната си у дома, знаете колко и какво точно сте сложили в нея. Не така обаче стоят нещата при храненето навън, където трябва да се доверите единствено на обявеното съдържание на храните (ако изобщо има такова). Този факт създава трудности при избора на ястие, тъй като отслабващите не могат да се ориентират доколко тази или онази храна е подходящата.
Място за размисъл
Трудно е човек да си представи, че може да отслабне, спазвайки диета с фаст фууд. Но всъщност това е напълно възможно, стига да се храним само с добре подбрани фаст фууд храни, да избягваме калоричните газирани напитки и да се движим често и повече.
За най-добри резултати прибавете към менюто си известно количество плодове, зеленчуци и пълнозърнести храни.
И не забравяйте: тайната на отслабването се крие най-вече в постоянството, а не толкова в типа на диетата.