Френското традиционно хранене се отличава с редица особености, които могат да бъдат от полза за всички, които се борят с наднорменото тегло, но не обичат да спазват строги диети. Френската диета не е списък с позволени и забранени...
новини › хранене
Популярността на различните диети нараства с всеки ден. Много хора искат да отслабнат - заради натрупаните килограми над нормата, по религиозни или други съображения. Но рядко някой си дава сметка в такава ситуация, че качеството на...
Борейки се с наднормените килограми, фанатично пресмятаме калориите на всеки продукт, който ядем. И много често логично избираме този, който е по-ниско калоричен. А ако ни се дояде нещо сладко, се насочваме към диетични торти, нискокалорични...
Времето на пребиваване на храната в стомаха зависи от нейната температура - това е доказано още през 6-те години на миналия век. Ако храната е топла, тя се преработва в продължение на 2-3 часа. Това означава, че се извършва пълноценно...
Споровете за необходимостта от разделното хранене не затихват от момента на създаването на тази теория. Някои го смятат за едва ли не вълшебно средство срещу излишните килограми и панацея за много болести, а други са убедени, че тази...
Хората, които включват в менюто си много водосъдържащи продукти, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-тънка талия, твърдят учени от Токийския университет. Колкото и парадоксално да звучи на пръв поглед, водата помага за отслабването!...
Как да направим така, че празничната трапеза да бъде и здравословна, ни съветват в навечерието на Рождество и Нова година диетолози от Университета на Тексас. Според тяхното мнение, са достатъчни не толкова значителни промени, които...
Ако универсалните диети не ви помагат, опитайте да се храните според своя генотип, съветва списание Votre Beaute. Съществуват 5 вида генотип: следотърсач, ловец – колекционер, откривател, пастир -градинар и танцьор. Тези названия нямат нищо...
Сладолед, пица, хамбургер...Мисълта за тях ни привлича и ние често си ги купуваме без да се замислим за вредата, която те нанасят на нашия организъм. А на мнозина е известна максимата, че най-вкусната храна обикновено е най-вредна. Някои...
Въпросът за изгаряне на излишните мазнини е особено важен за хората, които имат проблеми с теглото над нормата. Но той е също толкова определящ за всички, които искат да балансират добре своето хранене, за да не претоварват организма...
Теорията за разделното хранене се основата на факта, че твърде сложните и разнообразни ястия се усвояват по-трудно. Затова то представлява всъщност една облекчена диета, насочена към намаляване на теглото благодарение на правилното...
Универсално средство за избавяне от наднормените килограми, разбира се, няма. Сред многото популярни диети има немалко, чиято полза се оспорва от диетолозите. Все пак съществуват няколко начина за отслабване, срещу които дори специалистите...
Като че ли все повече нараства броят на хората, които “не могат на живеят” без сладките изкушения, а отказът от тях се превръща в истинско мъчение за желаещите да отслабнат. Привържениците на едната крайност твърдят, че сладкото е...
Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за бързото заспиване. Ако получените данни се потвърдят и от други изследвания, може да се смята, че е открит “най-приятният и лесен начин за...
Ако закуската се състои най-вече от продукти, богати на белтъчини, това създава чувство на насищане и помага да се контролира апетита през целия ден. До този извод са стигнали диетолози от Университета “Пърдю” (Purdue University) в САЩ. Според...
Разтоварващите дни са необходими не само за поддържането на теглото, но и за прочистването на организма. Разтоварващ ден не означава, че трябва да се гладува - има много продукти, които могат да се употребяват през тези дни. Не се препоръчва...
Една от отрицателните характерни черти на европейската диета е недостига на фибри в храните. Според много диетолози именно тя е сред основните причини за широкото разпространение на някои заболявания сред жителите на Европа (без...
От 80-те години на миналия век битува мнението, че мазнините са едва ли не символ на злото в диетите. Всъщност те (в определено количество) са също толкова полезни колкото и останалите хранителни вещества – правят храната по-вкусна,...
Независимо дали ви се вярва или не, някои много малки, но на място, промени в храненето и начина на живот могат да ви помогнат да промените теглото си. Предлагаме ви 10 такива начини, които ще ви помогнат да отслабнете без нужда от диети...
Всеки, който е пробвал знае - запазването на теглото след диета е по-трудно, отколкото самото отслабване. Правилно подбраната диета безспорно допринася за по-бързото или по-бавното отслабване, но, разбира се, няма как да гарантира,...