новини › хранене

5 правила как да се храним, за да функционира мозъкът ни пълноценно

Популярността на различните диети нараства с всеки ден. Много хора искат да отслабнат - заради натрупаните килограми над нормата, по религиозни или други съображения. Но рядко някой си дава сметка в такава ситуация, че качеството на...

Нискокалоричните продукти - психологическа измама?!

Борейки се с наднормените килограми, фанатично пресмятаме калориите на всеки продукт, който ядем. И много често логично избираме този, който е по-ниско калоричен. А ако ни се дояде нещо сладко, се насочваме към диетични торти, нискокалорични...

Разделното хранене: “за” и “против”

Споровете за необходимостта от разделното хранене не затихват от момента на създаването на тази теория. Някои го смятат за едва ли не вълшебно средство срещу излишните килограми и панацея за много болести, а други са убедени, че тази...

7 храни, които ще ви помогнат в отслабването

Хората, които включват в менюто си много водосъдържащи продукти, имат по-нисък индекс на телесна маса и по-тънка талия, твърдят учени от Токийския университет. Колкото и парадоксално да звучи на пръв поглед, водата помага за отслабването!...

За да бъде празничната трапеза и здравословна

Как да направим така, че празничната трапеза да бъде и здравословна, ни съветват в навечерието на Рождество и Нова година диетолози от Университета на Тексас. Според тяхното мнение, са достатъчни не толкова значителни промени, които...

Диета според гените? Напълно логично!

Ако универсалните диети не ви помагат, опитайте да се храните според своя генотип, съветва списание Votre Beaute. Съществуват 5 вида генотип: следотърсач, ловец – колекционер, откривател, пастир -градинар и танцьор. Тези названия нямат нищо...

Как да направим вредните продукти полезни?!

Сладолед, пица, хамбургер...Мисълта за тях ни привлича и ние често си ги купуваме без да се замислим за вредата, която те нанасят на нашия организъм. А на мнозина е известна максимата, че най-вкусната храна обикновено е най-вредна. Някои...

7 продукта, които ще помогнат за изгарянето на мазнините

Въпросът за изгаряне на излишните мазнини е особено важен за хората, които имат проблеми с теглото над нормата. Но той е също толкова определящ за всички, които искат да балансират добре своето хранене, за да не претоварват организма...

Влечението към сладкото подсказва за недостиг на емоции

Като че ли все повече нараства броят на хората, които “не могат на живеят” без сладките изкушения, а отказът от тях се превръща в истинско мъчение за желаещите да отслабнат. Привържениците на едната крайност твърдят, че сладкото е...

Вечерята може да е и от полза за добрия сън

Вечерята, която се състои от бързо усвояващи се продукти с висок гликемичен индекс, помага за бързото заспиване. Ако получените данни се потвърдят и от други изследвания, може да се смята, че е открит “най-приятният и лесен начин за...

Яйцата с бекон – закуска за отслабване!?

Ако закуската се състои най-вече от продукти, богати на белтъчини, това създава чувство на насищане и помага да се контролира апетита през целия ден. До този извод са стигнали диетолози от Университета “Пърдю” (Purdue University) в САЩ. Според...

За ползата от разтоварващите дни

Разтоварващите дни са необходими не само за поддържането на теглото, но и за прочистването на организма. Разтоварващ ден не означава, че трябва да се гладува - има много продукти, които могат да се употребяват през тези дни. Не се препоръчва...

5 начина да увеличите фибрите в менюто си

Една от отрицателните характерни черти на европейската диета е недостига на фибри в храните. Според много диетолози именно тя е сред основните причини за широкото разпространение на някои заболявания сред жителите на Европа (без...

Мазнините: не ги избягвайте, а ги подбирайте

От 80-те години на миналия век битува мнението, че мазнините са едва ли не символ на злото в диетите. Всъщност те (в определено количество) са също толкова полезни колкото и останалите хранителни вещества – правят храната по-вкусна,...

назад | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | напред