Никакви обилни вечери! Най-лесното, което може да се направи е да се заменят обичайните висококалорични продукти с техни нискокалорични аналози. Можем да използваме лека майонеза, кисело мляко вместо сосове, доматен сок вместо кетчуп, нискокалорично мляко и сметана. Нашите предпочитания трябва да са насочени и към продуктите с ниско съдържание на мазнини.
Ако решите да спазвате някаква диета, добре е да знаете, че преходът от единия вид хранене към другия трябва да става постепенно. Рязката промяна може само да навреди на здравето и не трябва да се надяваме, че строгата диета ще ни избави от всичко, което вече сме натрупали. Не е нужно да се отказваме от любимата си храна - необходимо е просто да намалим порциите.
Не трябва да забравяме и за заниманията със спорт. Доказано е, че физическите натоварвания и здравословното хранене могат да ни помогнат в постигането на идеална форма. Затова през зимата не се отпускайте, а намарете малко време, за да се занимавате със спорт.(а)