Ето и една такава, разчетена само за 4 дни:
Първи ден
Закуска: 1 портокал, 2 твърдо сварени яйца, 1 чаша черно кафе.
Обяд: 8 сини сливи, накиснати във вода.
Вечеря: 1 яйце, 1 портокал.
Втори ден
Закуска: 1 чаша кафе, парче обезмаслен кашкавал.
Обяд: 1 яйце, 1 портокал.
Вечеря: 1 круша, 1 чаша мляко.
Трети ден
Закуска: 1-2 чаши чай.
Обяд: 1 домат, 1 краставица, парче сирене.
Вечеря: 1 чаша мляко.
Четвърти ден
Закуска: мюсли със сок или мляко.
Обяд: 1 краставица, 1 домат.
Вечеря: 2 портокала.
След такава диета някои хора намаляват за известно време количеството на обичайната си храна, но след кратък период се връщат към предишния си режим и обем на хранене.(а)