Ядките и семената, които се продават в буркани или консерви, няма да се развалят цяла година, ако не са отворени. Щом веднъж се отворят, трябва се консумират в рамките на три седмици. Тези, които се продават насипно, издържат по-дълго в черупката си, отколкото ако са извадени от нея.
Препоръки
Протеините са важна част от всяка здравословна диета, но трябва да се внимава с техния източник. Придържайте се задължително към сроковете на годност върху опаковките. Ако имате съмнения, че храната се е развалила, по-добре я изхвърлете. Когато пазарувате, избирайте протеинови храни, които изглеждат пресни и са с добър остатъчен срок на годност.