Те неусетно се лепят за талията и качват килограмите
Броенето на калории, досадно или не, се е доказало във времето като ефективен метод за отслабване и контрол на теглото. Повечето хора с опит знаят, че в битката с наднорменото тегло е необходимо да се ограничи приемът на калории под 2000 или дори по-малко на ден. Това обаче далеч не е толкова лесно, колкото звучи, защото обикновено човек не брои голяма част от калориите, които консумира.
Напитки
Голяма част от безалкохолните напитки съдържат сериозни количества захари и съответно калории. Затова повечето хора на диета за отслабване се стремят всячески да ги избягват. Но това би следвало да важи и за кафето. Въпреки че чистото кафе съдържа едва 2 калории за чаша, екстрите като сметана и захар могат да прибавят над 100 калории към дневния прием на енергия.
Алкохолът е друг често отговорен виновник за прекомерния прием на калории. 100 г червено вино съдържа около 85 калории, докато 40 грама твърд алкохол като водка или джин - 100. Трябва да се внимава и с натуралните сокове - една чаша може да съдържа 150 че и повече калории.
Дресинг за салати
Здравословното хранене изисква редовна консумация на плодове и зеленчуци. Добър и популярен начин да се набавят необходимите количества фибри е с порция от любимата салата, пълна със свежи зеленчуци. Преди да й се насладите обаче я овкусявате с още по-любимия ви дресинг без да осъзнавате, че по този начин прибавяте мазнините и много калории – колкото в среден чийзбургер. Само една супена лъжица дресинг може да съдържа 70 калории и 7 г мазнини. А повечето ресторанти предлагат към порцията салата дресинг, равняващ се на две супени лъжици.
Обезмаслени или нискомаслени продукти
Внимание! Нискомаслените храни нерядко съдържат повече калории на порция от своите пълномаслени „братовчеди“. Типична практика за повечето производители на такива храни е...
Още по темата:
хранене
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...