Много протеини и нисък гликемичен индекс може да е решението, смятат диетолози
Умерени промени в диетата могат да доведат до значителни ползи
За разлика от програмите, ограничаващи калориите, диетите в изследването не ограничавали приема на калории. Вместо това те променяли пропорцията между протеини и въглехидрати. И въпреки че никоя от диетите не била екстремна, резултатите все пак били значителни. Това предполага, че дори минимално повишаване на протеините или минимално понижаване на храните с висок гликемичен индекс може да доведе до положителни промени в опитите да се справяме с наднорменото тегло, смятат диетолозите. Повишаването на протеините и понижаването на гликемичният индекс са две отделни, но синергистични идеи. Това се дължи на факта, че когато повишавате протеиновия прием в диетата си, понижавате гликемичните нива, обясняват те.
Някои други експерти обаче са скептични относно резултатите от изследването и смятат, че „все още съществуват противоречия относно това кой е най-добрата диета за поддържане на цялостно здраве“. Отчасти това е така, защото голяма част от специалистите всъщност поддържат идеята, че физическата активност , а не изборът на диета, е определящият фактор за поддържането на теглото.
Упражненията наистина са важни!
Основен фактор за поддържането на теглото и цялостното здраве е и физическата активност, признават авторите на изследването: „Затова не е важно само какво ядете, след като сте отслабнали – важното е и колко ядете и колко се движите.
Въпреки че упражненията са без съмнение важни за здравословния живот, все пак повишаването на приема на протеини и ограничаването на обработените въглехидрати ще помогне за поддържането на отслабващия ефект на диетата ви, допълват обаче учените.
Още по темата:
диети
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...