новини

Отслабване за седмица - без да купувате нищо
Няколко съвета за отслабване, постижимо само за 7 дни
... на отслабването ще е значителна.

Ограничете стреса

Стресът причинява толкова различни негативни не само върху психиката, но и върху тялото ни. Един от факторите за натрупване на стреса е увеличаването на теглото. Загубата на любим човек, на работата или други най-различни събития са силно стресиращи обстоятелства. Не се опитвайте да отслабнете за една седмица, ако сте в момент на такъв тип стрес. Изчакайте няколко седмици, за да дадете на тялото, ума и духа си време да се възстановят от първоначалния шок и да продължат нататък.

Ако не смятате, че стресът е повече от обичайното, опитайте да го ограничите като цяло - дишайте дълбоко, фокусирайте се само върху една задача в определен момент, движете се от едно събитие към следващото. Колкото по-малко стрес преживява човек, толкова по-добри са шансовете му да постигне отслабване.

Оставяйте последната хапка в чинията

Може да е много обезсърчаващо да се изчисляват порции за всяко ястие. Освен това стомахът на човек има способността да се разширява толкова, че да съответства на обичайните количества храна, които приема, независимо дали са малки, средно големи или огромни. Добър метод за отслабване в рамките на една седмица е да оставяте по една-две хапки от всичко в чинията си, при всяко хранене. Например похапвате шоколадово десертче на работа през следобедната си почивка. Изхвърлете последната хапка! Така ограничавате калориите постепенно и неусетно. Разбира се, когато следвате това правило, не си сипвайте допълнително с идеята това да компенсира хапката, която ще оставите.

Няколко съвета за отслабване могат да направят възможно постигането на неочаквано добри резултати без пазаруване на каквито и да е храни и препарати. На първо място увеличете движението и консумацията на вода през съответната седмица. Ограничете нивото на стреса. Винаги оставяйте по една хапка от всичко, което ядете. Следвайте тези съвети за една диета, която може би ще ви изненада приятно само след 7 дни.
назад | 1 | 2 | напред
Още по темата: диети

Диета за неповторим секс

Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната...

От излишните килограми до затлъстяването - само няколко крачки

Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”. В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура....

Ябълка за „свежи” целувки

Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс. Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването...

Чесънът: ползи за здравето

Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително...

Калориите в алкохола

Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност. От...

Храненето: Включете и ума в играта

Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните...

Здравословното действие на ябълката е най-вече в кората й

За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора. Специалисти са анализирали химичния състав...

Как да се храним по-полезно в офиса

Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха. Храненето...

Най-честите причини за неуспех при отслабването

Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention. На какво се дължи...