Обичайните съвети за отслабване, както и много от най-популярните диети, препоръчват стриктен план и режим за оптимално и бързо отслабване. В резултат на това много хора, които се подлагат на ограничаваща диета, си купуват хранителни добавки, специални напитки и храни. А всъщност е възможно да се отслабне за една седмица без да си купувате нищо специално.
Каква е тайната на този начин за отслабване:
Движете се повече
Човек използва калориите, за да се захрани с енергия за всички свои ежедневни дейности. Тези калории приличат на горивото в автомобилите. Съответно колкото повече се движите, толкова повече калории изгаряте. За разлика от колите обаче, ако калориите ни свършат, тялото започва да си набавя енергия от мазнините, натрупани с времето в него.
Ключът към отслабването за една седмица е в това да се движите колкото може повече. Например, докато гледате телевизия, разхождайте се на място или просто си клатете краката. Ако ядете обичайните си порции храна, но значително увеличите движението, тялото ви ще изгаря запаса си от енергия, приет чрез храната, и след това ще преминава на резервите. Започнете да се движите повече и отслабването няма да закъснее.
Пийте повече вода
Човешкото тяло обича водата - тя има толкова разнопосочни положителни ефекти. Може би не знаете - доста често, когато мислите, че сте гладни, всъщност сте само жадни. Затова, ако се чувствате гладни между основните хранения, просто изпийте голяма чаша хладка вода. Това хидратира тялото и ограничава импулсите за нездравословно похапване и приемане на допълнителни калории между храненията.
Любителите на кафето и газираните напитки, могат да ограничат консумацията им поне за една седмица. Заместете чашата кафе с чаша вода (или билков чай без захар). Разликата по отношение...