новини

Отслабване за седмица - без да купувате нищо
Няколко съвета за отслабване, постижимо само за 7 дни
Може да се отслабне доста и само за една седмица. Дори без специални промени в диетата и без глад. Възползвайте се от изброените по-долу съвети за отслабване, за да дадете истински летящ старт на своята диета.

Обичайните съвети за отслабване, както и много от най-популярните диети, препоръчват стриктен план и режим за оптимално и бързо отслабване. В резултат на това много хора, които се подлагат на ограничаваща диета, си купуват хранителни добавки, специални напитки и храни. А всъщност е възможно да се отслабне за една седмица без да си купувате нищо специално.

Каква е тайната на този начин за отслабване:

Движете се повече

Човек използва калориите, за да се захрани с енергия за всички свои ежедневни дейности. Тези калории приличат на горивото в автомобилите. Съответно колкото повече се движите, толкова повече калории изгаряте. За разлика от колите обаче, ако калориите ни свършат, тялото започва да си набавя енергия от мазнините, натрупани с времето в него.

Ключът към отслабването за една седмица е в това да се движите колкото може повече. Например, докато гледате телевизия, разхождайте се на място или просто си клатете краката. Ако ядете обичайните си порции храна, но значително увеличите движението, тялото ви ще изгаря запаса си от енергия, приет чрез храната, и след това ще преминава на резервите. Започнете да се движите повече и отслабването няма да закъснее.

Пийте повече вода

Човешкото тяло обича водата - тя има толкова разнопосочни положителни ефекти. Може би не знаете - доста често, когато мислите, че сте гладни, всъщност сте само жадни. Затова, ако се чувствате гладни между основните хранения, просто изпийте голяма чаша хладка вода. Това хидратира тялото и ограничава импулсите за нездравословно похапване и приемане на допълнителни калории между храненията.

Любителите на кафето и газираните напитки, могат да ограничат консумацията им поне за една седмица. Заместете чашата кафе с чаша вода (или билков чай без захар). Разликата по отношение...
назад | 1 | 2 | напред
Още по темата: диети

Диета за неповторим секс

Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната...

От излишните килограми до затлъстяването - само няколко крачки

Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”. В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура....

Ябълка за „свежи” целувки

Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс. Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването...

Чесънът: ползи за здравето

Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително...

Калориите в алкохола

Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност. От...

Храненето: Включете и ума в играта

Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните...

Здравословното действие на ябълката е най-вече в кората й

За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора. Специалисти са анализирали химичния състав...

Как да се храним по-полезно в офиса

Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха. Храненето...

Най-честите причини за неуспех при отслабването

Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention. На какво се дължи...