Какво да ядем, когато сме стресирани, тъжни, раздразнителни...
Какво да ядем, за да се почувстваме по-добре, когато сме стресирани, лениви, раздразнителни, разтревожени, ядосани, тъжни...
Стресирани сте – яжте шоколад
Петък вечер е. Гладни сте, уморени и закъснявате за срещата си за вечеря. Трябвало е да си тръгнете от работа преди цял час, но шефът ви е помолил за услуга... отново. Стресът се натрупва, но какво може да ви успокои бързо? Сега е моментът да се присегнете за блокчето шоколад, което криете в чекмеджето на бюрото си. Експертите твърдят, че шоколадът – особено натуралният – може да ви помогне да намалите стресовите хормони, които бушуват в тялото ви. Всъщност скорошно изследване, проведено едва ли случайно в Швейцария, е установило, че 40 г натурален шоколад има силата да намали стресовите хормони кортизол и катехоламин в тялото като по този начин ограничава тревожността и повишава работоспособността. И възможността да стигнете навреме на срещата си за вечеря.
Лениви сте – изяжте една салата със спанак
Не можете да се концентрирате? Трудно държите очите си отворени? Пропуснете кафето и вместо това изяжте една салата със спанак. Фолиевата киселина в спанака помага на тялото да преработи и да намали нивото на хомоцистеина. Високите нива на хомоцистеин водят до увреждане на кръвоносните съдове и пречат на потока на кръвта и хранителните вещества до мозъка. Нарушеното кръвообращение може да предизвика чувство на ленивост или забавяне на обработката или припомнянето на информация. Най-добрият начин да си дадете тласък? Яжте богати на фолиева киселина продукти като спанак и други зелени листни зеленчуци, както и картофи, обогатени хлебни продукти и зърнени закуски, бобени култури, грах и гъби.
Раздразнителни сте – изяжте една ябълка с фъстъчено масло
Сопнали сте...
Още по темата:
психология
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...