Закусвайте!
Повечето хора са чували, че е важно да се закусва, но много от тях все още пропускат този съвет. А прескачането на закуската е една от най-големите грешки, които можете да направите, ако се опитвате да отслабнете. Ако ядете 15-20 минути, след като сте се събудили, ще стартирате бързо метаболизма си. Гледайте на себе си като на кола, която се нуждае от гориво, за да работи ефективно през целия ден.
Яжте по малко през деня!
Много специалисти препоръчват да ядете 5 пъти по малко вместо 3 пъти по много. Това е хубаво правило, но преценете как е най-удобно за графика ви за деня. Ако ядете по няколко по-малки ястия през деня, това ще ви поддържа сити, докато се презареди метаболизмът ви.
Тези лесни правила могат да се пригодят така, че да паснат на индивидуалните ви нужди за максимално отслабване. Ключът към успеха е в създаването на програма, която работи за вас, и в придържането към нея. Следвайте тези напътствия всеки ден и ще видите как килограмите се стопяват.
Изберете си диета за отслабване
Още по темата:
диети
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...