1. Не се отчайвайте от първия неуспех! Дори ако сте опитвали да спазвате строга диета и тя се е оказала неуспешна. Най-честата причина за неуспеха е слабото познаване на човешкия организъм. Около 98% от пълните хора са с абсолютно нормална обмяна на веществата. За успешната борба с наднормените килограми всъщност се нуждаем най-вече от знания, увереност в успеха и решителна нагласа.
2. Важно е да си дадете сметка за допуснатите грешки. Открийте сами своите слаби места или се обърнете за съвет към диетолог.
3. Помнете, че “омразните” мазнини са просто хранителен запас, който по някакви причини организмът е решил да трупа. Те трябва да се използват за енергийни нужди. Това усещане е по-продуктивно, отколкото натрапчивите мисли за избавяне от теглото на всяка цена. Доказано е, че лутайки се между диети, сривове и възстановяване на теглото, човек дебелее много по-бързо, отколкото ако изобщо не се е опитвал да отслабва.
4. Ако искате да отслабнете, изберете начин на живот, който води постепенно до намаляване на теглото. Преди да промените своето хранене и навиците си да се движите, си задайте въпроса: “Щях ли да правя това, ако не се готвех да отслабна?”. Ако отговорът е да, значи сигурно сте открили каквото ви трябва.
5. Всичко, което планирате да направите, трябва да ви харесва и да ви носи полза - независимо с каква цел сте го започнали.
6. Не се опитвайте да отслабвате непрекъснато – организмът не може през цялото време да изразходва мазнините. Съставете си два режима на хранене. Първият да бъде разтоварващ и той наистина да води до отслабване. Вторият...
Още по темата:
хранене
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...