Тази диета е подходяща за жените, които природата е дарила със склонността да натрупват мазнините в областта на бедрата и седалището. Но от диетата могат да се възползват и тези мъже, които са страстни любители на бирата и като награда за това са придобили безформени кореми.
През деня трябва да се изпиват не по-малко от 8 чаши вода (за предпочитане минерална). Намалете количеството на изпитите чашки кафе или чай. Мъжете могат да консумират дневно не повече от две филийки пълнозърнест хляб или голям варен картоф.
Понеделник
Закуска: чаша йогурт, 1 ябълка, сухар и 1 домат.
Обяд: 200 г пилешко бутче, голяма порция салата, подправена с лимон, малко пълнозърнесто хлебче.
Следобедна закуска: препечена филийка, 2 с.л. варен зелен фасул.
Вечеря: чаша бяло вино, голяма порция задушен карфиол, посипана с 25 грама кашкавал, запечени домати, една ябълка с плънка (1 ч. л. мед или сладко).
Вторник
Закуска: парче нискокалоричен колбас, запечено на грил, 25 грама задушени гъби без мазнина, сухар и 1 ч. л. конфитюр
Обяд: сандвич от две филийки пълнозърнест хляб и 50 грама сирене, салата, малка чепка грозде.
Следобедна закуска: чиния постна супа, малко пълнозърнесто хлебче, 1 ябълка.
Вечеря: чашка аперитив, 150 грама бяла риба (във фолио с лук), зелена или червена чушка, 200 грама варени картофи, зелен фасул, зеле, броколи, тиквички.
Сряда
Закуска: 1 рохко яйце, 2 сухара.
Обяд: голям резен диня, 2 с. л. варен зелен фасул, голяма порция мешана салата, филийка пълнозърнест хляб.
Следобедна закуска: 1 банан, чаша йогурт.
Вечеря: каквото и да е нискокалорично ястие, задушен карфиол, запечени домати, зелен фасул, чаша сухо вино.
Четвъртък
Закуска: препечена филийка, парченце сирене, 1 домат.
Обяд: пълнозърнесто хлебче със салата, 50 грама шунка, 1 ябълка.
Следобедна закуска: 90 грама риба тон...
Още по темата:
диети
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...