Според резултатите от тяхното изследване, хората, които не се наспиват, по-рядко консумират приготвена у дома храна, а по-често се хранят в ресторантите за бързо хранене.
“С времето това може да нанесе сериозна вреда на здравето, тъй като т.нар. fast food съдържа твърде много калории в единица тегло, а по-малко полезни вещества и целулоза.
“Хората, които спят лошо, по-рядко се хранят у дома си. Причината за това е по-ниският им жизнен тонус, който се формира в резултат на недоспиването. Готовата храна наистина не изисква усилия от нас, но тя е по-малко полезна в сравнение с храната, приготвена в къщи. С времето при хората, които се оплакват от лош сън, могат да се появят излишни килограми затлъстяване и други, както физиологични, така и емоционални проблеми, свързани с неправилното хранене”, смята Минди Енгъл-Фрийдман, ръководител на изследователския екип, цитирана от USA Today.
Количеството сън доказано влияе на емоционалната и психичната сфера, на физическото здраве и трудоспособността. Според данните от последни изследвания, хроничното недоспиване повишава риска от поява на захарен диабет, затлъстяване и сърдечно-съдови заболявания.
Специалистите съветват да се спи не по-малко от 7-8 часа всеки ден, макар да има значителни отклонения на количеството необходим сън при отделните типове хора.
Ако смятате, че имате проблеми със съня, обърнете се към своя лекуващ лекар и вземете навременни мерки, за да не се стигне до трайни негативни последици върху здравето ви, съветват американските диетолози.(а)