Коригирането на начина на живот означава преди всичко коригиране на храненето
Те въздействат върху регулаторните центрове на хипоталамуса, което предизвиква промяна в обмяната на веществата. Ако се опитвате на отслабвате, старайте се през този период да се наспивате добре. Ако прекарвате грип или ангина, след една седмица си направете примерно “ден на изварата”.
Бившите спортисти в периода на отслабване не трябва да се опитват да си върнат предишния обем на енергийни загуби – те могат само малко да го увеличат за сметка на т.нар. динамични натоварвания (ходене, бягане и др.).
Друг силен фактор, влияещ на обмяната на веществата, са хранителните вещества. Всеки хранителен продукт притежава специфично действие, т.е. действа предимно върху някоя част от организма. Това се отнася и за лекарствата – едни действат на сърцето, други на черния дроб, трети – на мозъка и т.н. По същия избирателен начин влияят на организма и хранителните вещества, които могат да бъдат разделени на 3 групи:
- продукти, дразнещи ерготичния отдел на хипоталамуса (ерготропни продукти),
- продукти, оказващи негативно влияние на трофичния отдел (трофотропни продукти),
- продукти със слабо действие върху регураторните центрове на хипоталамуса.
Ако в храната преобладават ерготропните продукти, храненето няма да доведе до натрупване на килограми, но ако преобладават трофотропните - наднорменото тегло е гарантирано.
Недостигът на белтъчини и витамини също забавя обменните процеси и води до натрупване на наднормено тегло.
Коригирането на начина на живот означава преди всичко коригиране на храненето. Всичко, което способства за излишните килограми трябва да се изключва от нашето меню. Опитите да бъде съобразен начинът на хранене с изброените по-горе критерии изисква съвет от специалист-диетолог. В противен случай рискът да се лишавате от нещо без да постигате желания...
Още по темата:
здраве
Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната... 
Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”.
В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура.... 
Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс.
Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването... 
Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително... 
Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност.
От... 
Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните... 
За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора.
Специалисти са анализирали химичния състав... 
Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха.
Храненето... 
Най-ефективният начин за отслабване е като ограничим калориите и започнем да правим упражнения по-често. Често, особено когато преминаваме през стресираща ситуация, това може да е особено трудно. Според клиниката Мейо, когато хората са стресирани... 
Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention.
На какво се дължи...