В статия, публикувана в списание Archives of Disease in Childhood, той отбелязва, че значителното намаляване на времето за сън при децата и подрастващите се дължи на тяхното увлечение по компютрите, телевизията, мобилните телефони, и т.н., както и на недостатъчната физическа активност през деня.
Според Тахери данните от редица изследвания, публикувани през последните години, доказват, че намаляването на времето за сън предизвиква проблеми в обмяната на веществата и появата на затлъстяване и наднормено тегло, до инсулинорезистентност, диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Според изследване, публикувано пред миналата година във Великобритания, децата на 2-3 г., страдащи от недостиг от сън, започват да страдат от наднормено тегло още когато наближат 7-годишна възраст. Това означава, че намаляването на съня предизвиква изменение на механизмите, контролиращи апетита и разхода на енергия от организма. Твърде краткият сън става все по-разпространено явление сред подрастващите, които особено много се нуждаят от допълнително време за отдих и възстановяване във връзка с хормоналните изменения в организма.
Друго цитирано изследване от 2004 г. показва, че при възрастните хора, които спят не повече от 5 часа се наблюдава 15% увеличение на нивото на “хормона на глада” – грелин, който се изработва от стомаха и до намаляване на нивото на лептин, произвеждащ се от клетките на мастната тъкан при недостиг на енергия в организма.
Още едно негативно последствие от недостига на сън е постоянното чувство на умора, което води до намаляване на физическата активност при децата и подрастващите през деня. А натоварванията са важен фактор за здравия сън, отбелязва Тахери: “Сънят не е единственото средство за борба с пандемията от затлъстяване, но трябва...