новини

Как да се храним, за да избегнем целулита
Две схващания и няколко несложни съвета
Специалистите не дават еднозначен отговор на този въпрос. Предлагаме ви две от съвременните гледни точки, които съществуват в областта на козметологията и диетологията.

Козметолозите, придържащи се към първата гледна точка, настояват, че целулитът може да се предотврати изключително с помощта на разделното хранене, т.е. калоричността на храната не се ограничава. Правилно подбраните продукти се усвояват по-добре от организма и способстват за отделянето на шлаката, която е главният виновник за развитието на целулита.

Ако решите да се придържате към този принцип, запомнете, че вашето всекидневно меню трябва да се отличава с голямо разнообразие. Трябва да избягвате едновременната употреба на белтъчини, съдържащи се в продуктите от животински характер и въглехидрати (захар и скорбяла).

Козметолозите, придържащи се към втората гледна точка, не са толкова взискателни – те не настояват за разделно хранене, въпреки че не отричат ползата от този метод. Те препоръчват следното:

• За да се възпрепятства развитието на целулита трябва да се приемат много течности. Всеки ден трябва да се пие не по-малко от 2 литра вода. Веднага след ставането трябва да се изпие не по-малко от 1 чаша вода. Ако сте любители на минералната, не забравяйте, че тя трябва да се сменя на всеки две седмици. В 1 литър вода трябва да се съдържат не повече от 20 мг натрий.

• Натуралните плодови сокове са полезни, а съдържащите се в тях калории не са толкова опасни. Изпивайте поне по 1 чаша натурален сок преди закуска или през деня. Особено полезни са цитрусовите плодове, сокът от ябълки, моркови или краставици.

• Може да пиете чай и кафе, но без захар. Заменянето на захарта с подсладители не е препоръчително, защото те също съдържат голямо количество калории.

• Откажете се или намалете до минимум алкохола. Ако не можете да живеете без вино, погрижете се да е сухо, т.е. е лишено от всякаква захар. И все пак алкохолът не се препоръчва поради неговата калоричност и способност да повишава апетита.

•...
назад | 1 | 2 | напред
Още по темата: хранене

Диета за неповторим секс

Доказано е, че храните влияят по различен начин и в различна посока на сексуалните възможности и желания. Някои, например месото, намаляват желанието за секс, тъй като голяма част от енергията на тялото е насочена към преработване на консумираната...

От излишните килограми до затлъстяването - само няколко крачки

Може да се каже, че безброй статии са посветени на затлъстяването, но много хора все още бъркат понятията “затлъстяване” и “излишни килограми”. В разгара на лятото човек е готов да спазва всевъзможни диети, за да постигне идеалната фигура....

Ябълка за „свежи” целувки

Корейски учени разработват специален сорт ябълка, който ще освежава дъха с цел по-приятни целувки, съобщава Ройтерс. Изследователите от Южнокорейската администрация за селскостопанско развитие, които са си поставили като задача разработването...

Чесънът: ползи за здравето

Чесънът е подправка, често използвана за овкусяване на ястия. Все по-често той се използва за медицински цели - за да предпазва от много заболявания или, според някои, дори да ги лекува. Преди да използвате обаче чесънът за лечение е препоръчително...

Калориите в алкохола

Алкохолните напитки се правят от ферментирали натурални захариди и скорбяла, която превръща захаридите в алкохол. Калориите, приемани от алкохола, обикновено се наричат от диетолозите „празни калории“ - защото нямат никаква хранителна стойност. От...

Храненето: Включете и ума в играта

Чувствате ли се изобщо истински гладни през деня? Свикнали сте да се храните докато преядете или ви стане лошо? Това, разбира се, изобщо не е необходимо, макар тялото невинаги да подава верните сигнали. Замислете се върху това кога и как да се храните...

Здравословното действие на ябълката е най-вече в кората й

За ползата от ябълките е писано много. Направени са и доста изследвания. Едно от последните например показва, че специално “антираковите” свойства на плода се дължат на съдържанието в неговата кора. Специалисти са анализирали химичния състав...

Как да се храним по-полезно в офиса

Много хора не могат да си осигурят пълноценно хранене, защото по-голямата част от времето си прекарват в офиса. А тези, които се опитват и да отслабнат, или да гладуват през целия работен ден, рискуват появата на гастрит или язва на стомаха. Храненето...

Най-честите причини за неуспех при отслабването

Дори спазването на строги диети и употребата на нискокалорични продукти не помага за сериозното и продължително отслабване. И това съвсем не е странно и нелогично, твърдят диетолози в статия от новия брой на списание Prevention. На какво се дължи...