http://www.dieti.info/ Новини за здравето
Notice: Undefined variable: skip in /var/www/vhost/rossen/public_html/dieti/functions/dieti_functions.php on line 32

Notice: Undefined variable: skip_s in /var/www/vhost/rossen/public_html/dieti/functions/dieti_functions.php on line 33
рецепти здраве хранене диети психология тялото 299 Sat, 20 Feb 2010 14:05:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=299 Желанието да се спазва ограничаваща диета все повече отстъпва пред стремежа към здравословно хранене, твърдят американски наблюдатели. 29% от мъжете и 19% от запитаните 26 000 души са отговорили, че се подлагат да диета, за да намалят теглото си. Същите проценти преди 10 години са били съответно 35 и 23. “Проблемът с диетите идва от това, че хората се чувстват подведени или дори разочаровани, защото не постигат обещаните резултати. Разбира се, обяснението за неуспеха могат да са много и различни 5 277 Wed, 04 Nov 2009 14:53:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=277 Почти всеки знае поговорката, която ни съветва: “Вечерята дай на своя враг”. Специалистите също винаги подчертават, че обилната вечеря преди сън е изключително вредна и е прекия път към най-различни заболявания. Предназначението на храната на първо място е да дава “строителен материал” за нашите тъкани и да снабдява организма с енергия. За съжаление в менюто на съвременния човек преобладават лесно усвояваните въглехидрати. Те бързо се разграждат в кръвта и повишават нивото на кръвната ни захар. Ако 2 228 Wed, 04 Nov 2009 09:32:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=228 Многобройни изследвания показват, че недостигът на витамини при бременните жени влияе отрицателно на показателите на растежа и нервно-психическото развитие на детето. Жените, които не приемат допълнително по време на бременността и кърменето достатъчно количество витамини (чрез храната или чрез допълнителен източник), не са в състояние да осигурят и на детето си необходимото количество от тях. Витамините, съдържащи се в кърмата, покриват само половината от потребността на детето от витамини. Изследването 4 257 Fri, 23 Oct 2009 13:08:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=257 Ако имате нужда да намалите теглото си, не търсете бързото разрешаване на проблема с помощта на някаква магическа диета или таблетка. Не се самозалъгвайте, за да не се окаже, че само застрашавате здравето си! Дори в началото да успеете, това няма да трае дълго. Затова нашият съвет е да избягвате следните начини за отслабване: <b>Диетите, обещаващи рязко намаляване на теглото</b> Действително през първите две седмици вие можете силно да отслабнете, но едновременно с това силно ще се намали мускулната 5 217 Tue, 20 Oct 2009 09:13:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=217 Американски диетолози са се опитали да дефинират най-основните насоки, които всеки желаещ да намали килограмите, е препоръчително да спазва. Правилата са базирани на многобройни изследвания, посветени на ефективността на различни популярни диети и са публикувани в <a href="http://www.dietsinreview.com/" target="_blank">Diets in Review</a>. <b>1. Направете диетата си разноцветна!</b> Плодовете и зеленчуците са незаменим източник на целулоза, витамини, минерали и антиоксиданти. Те съдържат малко 5 124 Mon, 28 Sep 2009 11:04:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=124 Хората отслабват два пъти повече, когато пресмятат употребяваните калории, отколкото с помощта на физическите упражнения, смятат диетолози, занимаващи се с отделните страни на здравословното хранене. “Проведената от нас анкета показа, че 59% от всички отслабващи смятат физическите упражнения за по-полезни, отколкото пресмятането на калориите, но нашите пресмятания показват обратното”, твърдят те в своята публикация в <a href='http://www.nature.com/ijo/index.html' target='_blank'>International 0 130 Sun, 27 Sep 2009 17:20:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=130 Всеки знае, че в процеса на готвене е много трудно да се удържим от желанието да пробваме храната. Ароматът и видът на почти готовия продукт ни привличат като “пчели на мед”. И разбира се, както е известно, подобно опитване не само не е полезно за фигурата, но и абсолютно вредно за стомаха. Ето как можем да се преборим с това: 1. Не започвайте да готвите на гладен стомах. Ако не можете да си изградите подобен режим, тогаво измийте зъбите си с паста за зъби с траен аромат на мента - чувството 4 54 Sun, 13 Sep 2009 08:30:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=54 Когато мъж и жена с еднакъв ръст, еднакви килограми и еднакво физическо натоварване започнат да спазват диета, мъжът изпреварва жената, т.е. по-бързо намалява своето тегло. Това се дължи на факта, че при мъжете на килограм тегло се съдържа повече “постна” тъкан, която “изгаря мазнините”. За да постигнат и половината от това, което са постигнали мъжете, повечето жени трябва да полагат значително по-големи и продължителни усилия. Някои смятат, че мъжете отслабват по-лесно, защото притежават по-силна 7 51 Sat, 12 Sep 2009 19:20:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=51 Въпреки че, разбира се, на първо място е необходимо балансирано и добре разпределено във времето хранене, има и някои малки “хитрини”, чрез които мазнините изгарят по-бързо. Тук ви предлагаме 12 такива начина: 1. Не забравяйте да закусите – така ще “включите” обмяната на веществата по-рано с помощта на сутрешното хранене. 2. Натоварвайте мускулите по време на разходка или физически упражнения. За да изгорите допълнително 3 калории за 1 минута е нужно например да правите поне 5 мин. упражнения с 2 296 Fri, 04 Sep 2009 12:55:00 +0200 http://www.zdrave.bg/?c=n&id=296 Това са част от резултатите на финансирано от ВВС световно изследване върху наднорменото тегло и хранителните навици. По време на допитването, проведено от маркетинговата компания Синоват (Synovate), са били интервюирани над 9000 души от 13 страни на 5-те континента. Повечето французи измерват теглото си почти всеки ден, а най-рядко го правят жителите на Сингапур. Въпреки това живеещите в някои части на Азия най-малко определят храненето си като неправилно и наистина най-малко от тях страдат от 4