Физическите упражнения обаче са полезни не само за теглото, но и за здравето като цяло.
Хората отслабват два пъти повече, когато пресмятат употребяваните калории, отколкото с помощта на физическите упражнения, смятат диетолози, занимаващи се с отделните страни на здравословното хранене.

“Проведената от нас анкета показа, че 59% от всички отслабващи смятат физическите упражнения за по-полезни, отколкото пресмятането на калориите, но нашите пресмятания показват обратното”, твърдят те в своята публикация в International Journal of Obesity.

Според специалистите, все повече хора престават да посещават спортните зали и се насочват към спазването на нискокалорични диети.

Диетолозите уточняват, че употребата на по-малко калории по никакъв начин не замества физическата активност и е най-добре да се комбинират двата подхода.

Според цитираните резултати от друго изследване само 12% от жителите на развитите страни редовно посещават спортните зали и се занимават с някакви физически упражнения или просто се разхождат поне по половин час дневно: “Не бива да се забравя, че физическата активност е от полза не само за намаляване на килограмите, но и за здравословното ни състояние като цяло”.(а)

Въпреки че, разбира се, на първо място е необходимо балансирано и добре разпределено във времето хранене, има и някои малки “хитрини”, чрез които мазнините изгарят по-бързо. Тук ви предлагаме 12 такива начина: 1. Не забравяйте да закусите – така ще “включите”...

Споровете за необходимостта от разделното хранене не затихват от момента на създаването на тази теория. Някои го смятат за едва ли не вълшебно средство срещу излишните килограми и панацея за много болести, а други са убедени, че тази диета не само не носи никаква полза...

Специалистите от цял свят са сериозно разтревожени от проблемите, свързани с “добрата” и “лошата” храна. Диетолозите все пак смятат т.нар. бърза храна за по-малкото зло в сравнение с отказа от обяд в обичайното за човека време. Хората, които обичат да похапват бързо на крак...

Постоянно чуваме безброй съвети за спазване на всевъзможни диети и въпреки че за някои от тях със сигурност вече се знае, че не са полезни за здравето, те са станали твърде популярни и дори модни. Но кой всъщност е казал, че слабата фигура задължително е от полза!? Ето 8...

Повечето специалисти, които се занимават с проблемите на здравето от всеки негов аспект, твърдят, че често срещани проблеми като например умората възникват най-вече заради натрупването в тялото на токсини, дължащо се на комплексни причини, но преди всичко на всекидневните...

Този извод се основава на данните от два паралелни анализа, проведени под ръководството на специалистите от Националния здравен институт на САЩ (National Institute of Healthя). Те...

Хората, които редовно се хранят с чипс и други продукти от т.нар. фаст фуд, значително увеличават вероятността от поява на рак, а при жените - особено рак на шийката на матката и яйчниците, твърдят холандски учени, цитирани от ВВС. Според тях пържените...

Млечните продукти безспорно са вкусна, питателна и най-често полезна храна за всеки човек. Все пак добре е на знаем някои “детайли”, които едновременно повишават ползата от тях, а и ги правят по-вкусни. Тези продукти се съчетават отлично с храни,...